Varmt välkommen!

Tänk om du skulle blunda en stund innan du läser vidare. Bjuda dig själv på ett leende och lyssna till ditt andetag. En liten mini micro paus. 

Vill du leda dig själv från från en lugn plats? Då har du hamnat rätt. Ju fler som tar beslut från en lugn plats ju bättre bli vi för oss själv och för de vi möter. Nyfikenhet kan tas oss långt. Är du nyfiken på att leda dig själv från din egen kraft, ge tid till att stilla dig en stund i ditt vardagsliv? Själv tycker jag att det är underbart att veta att varje gång jag pausar innan jag tar viktiga beslut har jag gett mig en chans att bli mitt bästa jag inför beslutet. Ofta har vi många beslut att ta under en dag. Jag uppskattar så att få bidra till att ge dig verktyg för att leda sig själv från en lugn plats inom dig, vi börjar med att plantera pausen. Plantera pausen i ditt vardagsliv. Bli din egen pausfågel.

Bjud in mer glädje & lätthet i ditt vardagsliv. När vi gör det tillsammans skapas möjlighet att dela och stödja, inspirera varandra när vi möts. När vi sätter en nytt mönster tillsammans sker en process i sig. Plantera pausen tillsammans med ditt team. Lär dig vara i närvaro i stunden, där du är, det är där ditt liv sker.

Var med & skapa ett harmoniskt vardagsliv å din arbetsplats. En hjärna som aldrig får vila kommer snabbt bli mindre produktiv än en som får regelbunden återhämtning.

Led dig själv hållbart. Jag kan inte se det på något annat sätt än att pausen är vägen dit. Min vision en harmonisk insida där vi lär oss balansera det som dyker upp på insidan genom att vi stillar oss, pausar. Vi hittar vårt eget sätt att möta det som dyker upp, för att sedan med ett lugnt sinne ta det vidare. 

Pausen, kan vara ett kort ögonblick då vi stillar oss, landar i varandet, i nu:et.

Är du målmedveten men har svårt att få till korta pauser i din vardag? Ibland är det svårt att avgöra om man är stressad. Många människor är konstant stressade utan att veta om det. Vi lever i en värld full av distraktioner. 

Vår uppmärksamhet är ofta splittrad och det händer att vi får lite energi för att fokusera på det vi vill och behöver. Långvariga stressreaktioner leder till ohälsa. 

Jag är din guide & inspiratör till självledarskap genom pausen. Kallar mig Slowdown coach för att jag vill skapa möjligheter för dig att plantera pausen och bli din egen pausfågel.  Det handlar om återhämtningsstuder i ditt vardagsliv.

Många upplever ökat fokus, harmoni & mer energi, tillgång till mer tid när pausen har en självklar plats. Ladda på jobbet genom att stilla teamet, ge möjlighet att reflektera och stanna upp tillsammans men ändå var för sig.

Är du nyfiken på att utforska effekten av att pausa regelbundet? 

Jag erbjuder pausen.

Vi vet mycket om hjärnan & stress idag. Vi vet att rörelse & återhämtning är bra för att balansera systemet. Ändå uteblir den korta pausen för många.

Vad händer när hela teamet stillar sig? Vilket värde finns det i att hedra din paus? Värdet, som jag ser det är att du får mer tillgång till dina resurser din egen kraft. Genom att pausa medvetet når vi inåt. Du får mer tillgång till dig och vad som är viktigt på riktigt för dig. När vi mår bra, bli vi harmoniska mot oss själva & mot andra. Pausen hjälper oss att hålla huvudet kallt och hjärtat varmt. Jag har själv omvandlat pausen till något värdefullt i min vardagen

Hållbart självledarskap börjar inom var och en. Pausen är vägen dit. Plantera pausen i din organisation. 

"Go slow & let it grow"

Vi är alla olika. En studie visar att det tar 66 dagar att plantera in en ny vana. Den publicerades i publicerades i European Journal of Social Psychology. Ett medvetet beslut behöver tas, en vana komma till stånd, syftet med vanor är att spara energi.

Min passion är att se dig använda den kraft du har inom dig, att du genom att stilla dig, hedra din paus, mellanrummet, får tillgång till din egen kraft, kontakten med din kreativitet och lösningsförmåga. Jag önskar mest av allt att du ger dig tillåtelse att blomma gång på gång. När du ger dig själv möjlighet att vara levande genom att lyssna inåt först, för att sedan använda kraften i den riktning du önskar. Goda tillstånd smittar också och fler kommer med stor sannolikhet påverkas runt dig.

Om inte nu, när?

Live in the actual moment. Only this moment is life.

• Har du känt dig ofokuserad och trög kanske jagad inom dig på sistone?
  
• Har du fastnat i görandet, bara kör på eller upplever att du något hindrar dig att ligga i fas i din vardag i livet?
  

• Känner du att det är dags att släppa taget om det gamla ekorrhjulet och kliva in i det nya där du prioriterar det du vill uppleva på insidan i livet?

Om du har svarat ja på någon av frågorna ovan, är det första steget att förstå vad som står i vägen för att du ska kunna frigöra den inre styrka som finns djup inom dig. Det första steget är att stilla systemet. 

Hör gärna av dig så ser vi om det vi har att erbjuda passar dig.