Pausfågelprogram - 8 veckor
Enkelt att få till - en team aktivitet samtidigt som du sätter en individuell plan.
Vi lever i en tid med mycket intryck, stress och psykisk ohälsa.
Det finns risk för sämre resultat, mer konflikter och sämre samarbetsförmåga i vardagslivet.
Vill ni främja hälsa, pauser och utvecklat tankemönster i er organisation?
Ta med teamet max 8 personer - få återhämtningsstunder på agendan, tillsammans men ändå var för sig i praktiken. Det handlar om hållbart självledarskap och att bli mer medveten om att pausen faktiskt blir av.
Värdet av att leda sig själv från en lugn plats är inre ro, bättre sömn, psykisk hälsa, förmåga att fokusera, bättre relationer mer energi.
- Mer tillgång till resurser och egen kraft: Genom att pausa medvetet får man ökad tillgång till sina inre resurser och sin egen kraft.
- Inre närvaro och fokus: Pausen ger möjlighet att nå inåt och ökar medvetenheten om vad som är viktigt på riktigt för varje individ.
- Harmoni och välbefinnande: Genom att må bra och ha tillgång till sina resurser blir man mer harmonisk gentemot sig själv och andra.
- Hålla huvudet kallt och hjärtat varmt: Pausen bidrar till att hantera stress och balansera känslor, vilket främjar både mentalt och emotionellt välbefinnande.
- Hållbart självledarskap: Genom att integrera pauser i vardagen kan man skapa en grund för hållbart självledarskap, där man tar ansvar för sitt eget välmående och balanserar arbete och återhämtning.
Pausfågelprogrammet vänder sig till dig som vill få till din paus i vardagslivet, till dig som vill ha start hjälp att komma igång just därför pausar vi tillsammans.
Smakprov, ta en paus nu. Dela gärna till någon du tror behöver en paus. Det bästa pausen är den som blir av.
Pausfågelprogrammet
Pågår 8 veckor.
En träff i veckan (digitalt oftast) i din vardag, 8 tillfällen.
Du som deltar gör din egen insats mellan träffarna för att bli leda dig själv från din inre kraft. Släppa negativa tankemönster och ge dig själv en slags omstart, kliv in i ditt nya.
Vi ses, där det finns möjlighet att ta input från varandra,
Du skapar din individuella pausplan.
Två individuella coachsamtal ingår.
En viktig kärnkompetens nu & i framtiden. Jag välkomnar fler pausfåglar i arbetslivet, i skolans miljö och egentligen överallt där jag möter människor. När vi blir fler som håller hjärtat varmt får vi ett mer kärleksfullt samhälle.
Vill du ha mer information om Pausfågelprogrammet, hör gärna av dig.
Annelis styrkor är att hon är närvarande, inkännande, utstrålar värme och glädje, har humor, bra på att uppfatta o sammanfatta det som jag som klient pratar. / Ulla
Anneli är inkännande. Hon har ett sätt att inge lugn men samtidigt känner man hennes sprudlande energi och genuina intresse för mig som klient. / Nora
Anneli är varm, omtänksam och generös. Delar frikostigt med sig av idéer och tips /Anna
Så här maximerar du pauserna och motverkar hjärntrötthet:
1. Ändra ditt tankesätt: Forskning visar att pauser från datorn och möten är avgörande för produktiviteten, även om det känns mer effektivt att jobba utan avbrott.
2. Hitta aktiviteter som lugnar: Meditation eller fysisk aktivitet, som promenader, hjälper till att koppla av och återhämta sig mellan möten. Fokusera på avkoppling, inte arbetsuppgifter.
3. Överväg andra kommunikationssätt: Innan du bokar ett möte, fråga om det verkligen behövs. Statusuppdateringar kan ofta göras via dokument, e-post eller chatt.
4. Gör möten mer effektiva: Håll möten korta och fokuserade. Skicka agenda i förväg, bjud in bara nödvändiga personer och sammanfatta de sista fem minuterna. Se till att det finns tid för en paus innan nästa möte.
"Ny forskning visar att hjärnan behöver pauser under arbetsdagen"
Länk till artikel
Hållbart självledarskap handlar om att ta hand om sig själv.
Hållbart självledarskap handlar om att ta ansvar för sin egen utveckling och välmående för att på lång sikt kunna prestera effektivt och balanserat. Det börjar med att varje individ tar en aktiv roll i att förstå sina egna behov, gränser och resurser. Genom att medvetet hantera sin tid, energi och fokus kan man skapa en grund för hållbar arbetsinsats.
Att utveckla självledarskap innebär att återkommande reflektera över sina värderingar, prioriteringar och arbetsrutiner. Det kräver också förmågan att sätta sunda gränser, både för sig själv och andra, för att undvika utbrändhet och stress. När en individ tar kontroll över sitt eget välmående och sin arbetsmiljö, leder det inte bara till ökad produktivitet, utan även till långsiktig framgång och balans i livet.
Hållbart självledarskap innebär att man bygger ett inre ledarskap, där man leder sig själv med medvetenhet, respekt för sina egna behov och fokus på långsiktig hållbarhet – både professionellt och privat.